Sarcopenia. Você sabe o que significa?
Esse é um conceito muito discutido e estudado pelas diversas áreas da saúde hoje em dia: Medicina, Nutrição e Educação Física.
Sarcopenia quer dizer perda de massa muscular associada à perda de força muscular, que resulta em redução de desempenho físico.
O envelhecimento provoca mudanças na nossa composição corporal e a perda de massa muscular é uma delas. Quando cai a níveis críticos, cai também força, equilíbrio, aumenta risco de queda e interfere até mesmo na nossa imunidade. Reduz funcionalidade, ou seja, a pessoa se torna menos capaz de fazer certas atividades que era capaz antes.
Isso acontece por diversos fatores, mas o estilo de vida sedentário talvez seja o principal. Quando se soma ainda a alimentação inadequada, como baixa ingestão de calorias ou de proteínas, doenças crônicas, como diabetes, insuficiência cardíaca e doença pulmonar, a perda de muscular e força são ainda piores.
A prevenção deve começar o quanto antes! Mantenha-se ativo! Praticar atividade física regularmente é é a melhor e mais eficaz forma de prevenir e tratar a sarcopenia.
Dra Josie Velani
